Mindfulness i hverdagen
Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær. Det er den bevidsthed, der opstår ved fuld tilstedeværelse i nuet med en ikke-dømmende opmærksomhed. Temamødet er en introduktion til et lille hjørne af mindfulness og en indføring i praktisk opmærksomhedstræning.
Uanset om man er i job eller mellem job, kan tanker ofte kredse om fortiden eller fremtiden. Måske tænker man: ”Hvorfor skete det på den måde?” eller ”Hvad nu hvis det ikke går, som jeg håber?”. Vi grubler over ting, der er sket, eller bekymrer os om, hvad der kan ske.
På temamødet træner vi vores opmærksomhed gennem en meditationsøvelse og en bodyscan.
Formålet er nænsomt at observere, hvad der sker i krop og sind, forankre os i nuet gennem vejrtrækningen og acceptere det, som er. Når vi med venlighed blot observerer sanser, tanker og følelser, kan vi gradvist opnå større bevidsthed og rummelighed – både i arbejdslivet og privat.
Mindfulness kan sammenlignes med fysisk træning: effekten afhænger af indsatsen. Eller sagt på en anden måde – use it or lose it.
Om temamødet:
Tidspunkt for temamødet
Online temamødet afholdes fra kl. 10:00 - 12:00
Hvem kan deltage?
Alle medlemmer af Din Sundhedsfaglige A-kasse.
Hvem er underviser?
Underviser er fysioterapeut og MPH Charlotte Dencker, der arbejder som karrierekonsulent i Din Sundhedsfaglige A-kasse.
Charlotte har beskæftiget sig med mindfulness i over 15 år, har deltaget i mindfulness undervisning i ind- og udland og har taget kurser på Center for Mindfulness i USA og hos grundlæggeren af mindfulness Jon Kabat-Zinn.
Online temamøder
Vi afholder online temamøder på den digitale mødeplatform Teams.
Du vil i forbindelse med tilmelding modtage en bekræftelse samt link til mødet i Indbakken på Mit DSA. Her er også en guide til, hvordan du logger på mødet.
Vi opfordrer dig til at have dit kamera tændt under mødet.
Vi har ikke mulighed for at optage mødet. Til gengæld gentager vi langt de fleste af vores temamøder flere gange om året, så hold øje med nye datoer her på siden.
Tilmelding
Du skal logge ind med MitID for at tilmelde dig.
Har problem med at tilmelde dig? Ring til os på tlf. 33 15 10 66, så hjælper vi dig med at blive tilmeldt.
Ved afbud
Bliver du forhindret i at deltage, skal du huske at afmelde dig, så en anden kan få din plads. Du kan melde afbud ved at sende en besked på Mit DSA eller ringe til os på tlf. 33 15 10 66.
Det siger tidligere deltagere
Brug mindfulness efter temamødet
Du kan træne videre på egen hånd, da øvelserne findes som lydfiler på vores hjemmeside.
Du kan også finde inspiration til flere øvelser på Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.